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GINNASTICA....perchè?

 

Per l'organismo di un anziano, l'attività fisica è di notevole importanza. E' altrettanto fondamentale fare del tempo dedicato all'esercizio fisico, un'occasione per riappropriarsi della consapevolezza della propria esistenza, e, inoltre, fare in modo che esso diventi un importante momento di socializzazione con altre persone.

Ricordate che l'esercizio fisico non deve essere una sfida con se stessi. All'opposto esso va affrontato ascoltando il proprio corpo, fermandosi immediatamente quando si avvertono delle resistenze o del dolore.

L'attività fisica non significa, infatti, soffrire per ottenere un risultato ad ogni costo. Il dolore va bandito; lo sforzo non è il mezzo per ottenere prestanza e bellezza, né un modo per punirsi di non aver fatto prima qualcosa per stare bene.....

 

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